INCHADA OU GORDA??

Todas nós, mulheres mortais, às vezes nos sentimos com aquela sensação que engordamos quando a calça já não entra com tanta facilidade,mas será que engordamos do dia para a noite ou estamos inchada por algum motivo?
Aprenda a diferenciar se os quilos a mais na balança são gordura ou puro excesso de líquido.





Retenção de Líquido

O que é?
A retenção de líquidos é o acúmulo excessivo e anormal de água entre as células do organismo que, posteriormente, é eliminada na urina. O ser humano pode reter até 5% de água corporal sem que o inchaço apareça fisicamente, mas há algumas situações que favorecem essa retenção mais aparente, como a ingestão de muito sal e variações hormonais, o que explica o fato das mulheres serem as mais afetadas, principalmente no período menstrual e durante a gravidez.

Sinal Claro
Para o médico dermatologista com prática em oxidologia Amilton Macedo, essa sensação de que se ganhou peso da noite para o dia é um dos principais indicativos de que não houve aumento de gordura corporal, mas que há apenas inchaço. Seja durante a menstruação ou na gravidez, por exemplo, é normal a mulher acusar mais quilos na balança do que gostaria. "Se esse peso a mais for causado por retenção hídrica, eles vão embora naturalmente. Agora, se o corpo persistir inchado por muito tempo, principalmente às proximidades do tornozelos, é preciso buscar ajuda médica. O problema pode estar relacionado a alguma doença do rim, do fígado ou da tireoide", orienta.

Faça o Teste
Segundo Macedo, basta uma simples pressão dos dedos sobre a perna, especialmente na região do tornozelo, para saber se o que você tem é excesso de líquido ou gordura. Se ficar uma marquinha no local, é retenção de água.
"Outra dica é prestar atenção nas marcas da costura das roupas na pele. Muitas vezes elas também revelam excesso de líquido", alerta.

Em paz com a balança
Embora o inchaço não seja motivo de preocupação, é possível livrar-se dele. E o que é melhor: com medidas simples. Para reduzir os edemas no organismo o mais recomendável é fazer sessões de drenagem linfática, também indicadas para as gestantes. "O único processo que acaba com a retenção de líquido é a drenagem linfática que é feita manualmente através de pressões suaves, rítmicas e precisas, que visam remover o excesso de líquido do corpo aperfeiçoando a silhueta. Mas que fique claro: a massagem drenagem linfática não emagrece", avisa o médico.

Previna o Inchaço
- Tenha uma alimentação saudável rica em vitaminas e minerais:
- Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
- Evite roupas e sapatos apertados;
- Mantenha-se fisicamente ativa.