Sono - Um grande aliado

O estresse e a correria da vida moderna podem nos levar à insônia.Em contrapartida, as noites mal dormidas prejudicam o racíocinio claro e acabam afetando o rendimento no trabalho.

A redução do período do sono pode causar danos cognitivos,irritabilidade e liberação do principal hormônio relacionado ao estresse,o cortisol. o sono reequilibra o organismo produzindo,além do GH (hormônio responsável pelo crescimento e renovação dos músculos), a serotonina,o hormônio responsável pela sensação de prazer.

Pessoas que dormem com a postura errada acabam compromentendo a qualidade do sono e, consequentemente poderão apresentar sinais de cansaço,agitação,alteração no humor,dentre outros,no dia seguinte. Dormir de forma inadequada,além de interferir no rendimento das atividades diárias,pode agravar processos como contraturas,osteoporose e má circulação.

Para uma vida com mais qualidade,é importante reavaliar os hábitos,principalmente aqueles que são relacionados ao sono.Muitas vezes,a solução requer medidas simples, que podem ser tomadas no dia a dia. Renata Federighi,especialista e consultora do sono da Duolex, dá algumas dicas de como manter uma vida com mais qualidade,longe do estresse.

*Trate o trabalho e o lazer com a mesma importância.Portanto,programe bem o seu dia para que todas as atividades sejam realizadas dentro de um período justo,reservando tempo para o lazer e para o descanso.

*Ao dormir,dê preferência à posição lateral, a mais indicada pelos especialista.Tanto faz se é do lado direito ou esquerdo.Quem dorme de lado deve usar um travesseiro de apoio da cabeça e outro entre os joelhos, que devem estar semiflexionados.

*Escolha o travesseiro certo ele deve preencher exatamente o espaço entre a cabeça e o colchão,alinhando a coluna cervical com o tronco, melhorando a circulação sanguínea e facilitando os estímulos elétricos enviados pelo cérebro aos demais órgãos.

*Fuja de estímulos sonoros que possam atrapalhar o seu sono.Hora de dormir é hora de desligar-se.Para que haja um descanso completo do corpo e da mente,é preciso silêncio e concentração.

*Durma em ambiente escuro.A luz prejudica os ciclos bológicos e a produção hormonal,já que quando dormimos na claridade as produções de cortisol e melatonina são interrompidas,dando uma sensação de cansaço pela manhã.

*Coma alimentos leves antes de deitar.Evite alimentos que promovem o aumento dos níveis de insulina (acionando assim o metabolismo) e que podem influenciar na qualidade do sono.Quanto maior a refeição noturna,maior dificuldade de digestão e pior o sono.

Lenços & Echarpes

Dê um toque de elegância em sua produção.Eles personalizam o look e deixam qualquer visual muito mais atraente.Além de compor produções divertidas e sofisticadas,os lenços e echarpes também são itens essenciais para quem deseja se aquecer nesta estação.

No outono,as temperaturas costumam ser incertas,os lenços são os mais recomendados,pois são feitos de tecidos leves,como por exemplo, a seda.Mas quando os termômetros  caírem chega a hora dos mais pesados entrarem em cena,com formatos maiores como pashiminas e lãs.

Muitas pessoas acham que os lenços são peças exclusivas do pescoço,mas para este outono,eles aparecem também no colo,na cabeça,na cintura e até mesmo amarrados em bolsas.A versatilidade do acessório permite que ele seja usado tanto em ocasiões diurnas quanto noturnas.Eles vestem bem com camisetas,regatas básicas,camisa de gola,vestidos,shorts,saias,calças e até mesmo blazers e casacões de crochê.

                                        

Não há regras para o uso de lenços e cachecóis,principalmente,para quem tem criatividade e gosta de fazer sobreposições com coletes e cardigãs.A dica é apostar em amarrações diferenciadas,desde os nós básicos até aqueles mais elaborados.

Rosto - Base/Corretivo/Pó

A beleza tem um grande poder de transformação.E realçá-la pode deixar sua vida mais linda.

Você vai precisar de três produtos:base, corretivo e pó.Mas, atenção, procure uma tonalidade que combine com você e sempre com a pele muito bem lavada e hidratada.

1º- A base é o primeiro produto a ser utilizado.Espalhe com os dedos,pincel ou esponja,sempre de dentro para fora do rosto e de baixo para cima para que todos os pontos sejam completados.

2º- O corretivo cobre e disfarça as imperfeições que a base não cobriu,por isso deve sempre ser passado após a base.Aplique com os dedos dando leves batidinhas e sem esfregar.

3º- Use um pó compacto do tom da sua pele,espalhando com esponja ou pincel.Aplique na zona T do rosto para dar um tom uniforme e fazer a sua maquiagem durar mais.Sua pele estará pronta.

Você pode finalizar com um blush, aplicando-o nas maçãs do rosto.

Ah,não se esqueça nunca de usar filtro solar,sempre!

Sombras - Invista Nelas

Quando o assunto é maquiagem, não podemos nos esquecer da sombras. As cores são capazes de levantar o seu  astral e deixa-lá radiante. É fundamental escolher cores que estejam em harmonia com o seu tom de pele. Você pode utilizar uma,duas,três ou até quatro tonalidades diferentes. O segredo para conseguir um bom efeito é não deixar as cores isoladas e apostar na fusão.Ou seja, passe de um tom para outro com suavidade,esfumando.

Confira algumas dicas:

1º- Para deixar o olhar mais expressivo no canto externo dos olhos,junto aos cílios e côvado,aplique-de dentro para fora -um tom de sombra mais escuro,como preto e marrom-escuro.

2º- Para aplicar a sombra compacta,use o pincel de sombra com esponja.Assim,você retém mais o produto,cobre melhor e reduz a possibilidade de pigmentos caírem na pele.Depois utilize o pincel para esfumar.

3º- Para o dia,procure usar cores mais naturais como tons pastel e bege esfumados como marrom.E para a noite tudo é permitido:cores mais intensas,efeitos mais marcantes,sombras cintilantes,traços mais definidos.Mas,tudo com bom senso e ótimo acabamento,fundamental para essa parte da maquiagem.

Complete a maquiagem dos olhos usando um rímel,um lápis ou delineador.Pronto,você está pronta para lançar um olhar marcante e fatal!

Chá-Mate Afina a Cintura

A erva-mate,típica do chimarrão e do tererê,pode ser sua aliada contra as gordurinhas,segundo um estudo da Universidade do Vale do Itajaí (Univali),em Santa Catarina.

O teste foi feito em ratinhos obesos:aqueles que recebram goles do chá da erva emagreceram mais facilmente.Os pesquisadores atribuíram esse poder à cafeína,que aparece na folha em boa quantidade

e tem ação lipolítica-ou seja,é capaz de pôr fim à gordura teimosa. Quer tentar?" O ideal é beber quatro xícaras do chá por dia,entre as refeições",diz Lucyanna Kalluf,nutricionista e fitoterapeuta do Instituto de Prevenção Personalizada,em São Paulo.Então,prepare uma jarra da infusão e beba aos poucos (pode ser geladinho e,claro,sem açúcar). Só evite-o à noite,caso você tenha dificuldade de pregar os olhos.

Além de prevenir placas nas artérias, a erva mate combate radicais livres, moléculas que surgem naturalmente no organismo e que promovem a deterioração das células. Com isso, pode se dizer que a infusão auxiliaria na prevenção de câncer - algo, aliás, ja observado pelos cientistas da Universidade São Francisco.

Fique sabendo mais isto: uma xícara de chá mate depois do almoço cai muito bem.

''Há indícios de que a infusão auxilia nos movimentos do intestino, favorecendo a digestão.'' Explica o farmacêutico - bioquímico Geraldo Coelho, da Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul.

Ela também estimula a produção do bile ,liquido produzido pelo fígado e responsável por digerir gorduras.

Para obter essas vantagens, faça a infusão, aguarde dez minutos, coe e beba um copo e meio, três vezes ao dia.

O prazo de validade da preparação é 24 horas, mais do que isso, adeus, beneficios. Você também pode variar na bebida e aproveitar as folhas para preparar sucos.

Unhas Degradê

O Universo dos esmaltes não para de trazer novidades e agora é a vez do ombré glitter. Trata-se de um degradê feita com partículas de brilho,que garante um visual elegante,mas, ao mesmo tempo,superatual.

Gostou da idéia? Siga o passo a passo de Jack Cardoso,nail designer do Cosmopolish Nail Bar, em São Paulo, e entre na moda.

1º.Faça inglesinha nas unhas com um glitter bem concentrado."Aplique o esmalte dando batidinhas

com o pincel,assim fica mais fácil controlar a quantidade

do produto".Ensina Jack.

2º.Espere as unhas secarem e,em seguida,aplique mais uma

camada de glitter,dessa vez,menos concetrado.Para dar o

efeito degradê,deslize o pincel da ponta da unha para baixo

e deixe a área da meia-lua livre.

3º.Para finalizar,aplique uma camada de glitter com bolinhas

maiores.Não esqueça de manter a meia-lua sem o glitter.

Chia - Semente Que Elimina Gordura

A chia é uma semente originária do México que foi muito consumida por civilizações antigas,principalmente por quem precisava de resistência física.

A semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura,especialmente na região da barriga e cintura.O cálcio,também encontrado em abundância na semente,ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta. Ou seja: a chia é uma ótima aliada para quem quer conquistar uma barriga chapada.

Composição

Ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça.

Fibras

Cálcio

Magnésio

Potássio

Proteína

Afinal, ela é poderosa?

"Sim, a semente de chia tem mais fibras,mais ômega 3 e mais nutrientes,como cálcio,fósforo e magnésio, do que a linhaça",explica o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo.

"Mas o ideal é sempre variar o uso da chia com o da linhaça,já que a segunda possui lignana, uma fibra que tem importante efeito protetor contra o câncer", diz Alexander. E tem mais:a semente da chia tem o poder de queimar gordura abdominal,segundo um estudo inglês publicado no British Journal of Nutrition da Inglaterra.A única contra-indicação é o consumo excessivo,pois a chia é calórica."O indicado é consumir uma colher de sobremesa (25g) por dia,que tem 150 calorias, a linhaça, na mesma quantidade tem 180 calorias. Dilua a chia em um copo (200ml) de água,suco ou leite de soja desnatado.Se preferir coloque em iogurte,saladas ou frutas".

A chia é encontrada em semente, farinha e óleo. De acordo com o especialista, o óleo perde as funções benéficas de fibras e nutrientes."Prefira a semente e a farinha",completa.

A semente favorece o emagrecimento e melhora a saúde como um todo.

Previne Doenças

A semente de chia auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas,pressão alta, triglicérides,colesterol e diabetes.O alimento ainda previne a osteoporose.Alguns estudos indicam que a chia também atua contra o câncer de mama.

Modera o Apetite

O consumo regular da semente diminui a fome, porque a chia forma uma espécie de gel no estômago, o que dá sensação de saciedade.

Grande Fonte de Proteína

Outra característica é que a semente apresenta maior teor de proteínas quando comparado a outros cereais como o milho, o arroz, a aveia, a cevada e o trigo. Por isso,o consumo da chia pode beneficiar vegetarianos,pois complementa o fornecimento deste nutriente na dieta.

Antioxidantes

Os radicais libres são produzidos diariamente no nosso organismo, durante a respiração, digestão dos alimentos,exposição à poluição, dentre outros.Os radicais livres podem danificar as células levando desde envelhecimento precoce até doenças como câncer.Os antioxidantes são capazes de bloquear o efeito  prejudicial dos radicais livres.

A maioria dos antioxidantes são encontrado em alimentos de origem vegetal,como frutas,legumes,verduras e cereais integrais. Importante antioxidantes encontrados nas sementes de chia são o ácido caféico e ácido clorogênico.Estudos indicam que o consumo de altos níveis de alimentos e bebidas ricos em compostos antioxidantes podem proteger contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

A semente pode ser adquirida em qualquer loja de produtos naturais.

Existem inúmeras marcas no mercado e preços variados (não tão variados assim).

Cabelos - Fios Hidratados

Os cabelos sofrem com as altas temperaturas do nosso país tropical:os raios solares,o vento,a água do mar e da piscina são grandes inimigos da beleza dos fios.Mas você não precisa mais se preocupar com isso.

Manter o cabelo sob controle é simples:basta investir em boas hidratações caseiras. Em 20 minutos elas já fazem maravilhas¹ Para completar o efeito reparador,use um xampu específico para o seu tipo de fio.

As máscaras para hidratação caseira deixam seus fios macios e brilhantes.

Nutritiva

Ingredientes

*1 iogurte natural

*2 colheres (sopa) de mel

*1 clara de ovo

*1 colher (sopa) de óleo de amêndoa

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente. Espalhe em todo o comprimento dos fios e deixe agir por 20 minutos.Você pode usar touca térmica.

Pós-Praia

Ingredientes

*1/2 copo de iogurte natural

*1/2 mamão papaia

*1 colher (sopa) óleo mineral ou amêndoa

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador até a mistura ficar homogênea.Aplique nas mechas e deixe agir por 20 minutos.

Quem tem cabelo misto (raiz oleosa) e pontas ressecadas) pode aplicar vinagre de maçã na raiz.

Ultra-Hidratante

Ingredientes

*1/2 mamão papaia

*1 banana

*1 colher (sopa) de azeite

Modo de Preparo

Amasse bem as frutas e adicione o azeite,mexendo bastante.Passe nos fios após lavar com o xampu e deixe agir por 20 minutos.Para potencializar o efeito,use touca térmica ou enrole a cabeça com papel-alumínio.

Dicas Essenciais

*Produtos a base de jaborandi,ginkgo biloba e caféina (tópica) são estimulantes sanguíneos e liberam o sebo que o suor traz ao couro cabeludo! Aplique-os com uma massagem caprichada.

*O calor faz você transpirar muito? Saiba:o suor em excesso pode deixar os fios opacos e quebradiços.Então,vale lavá-los todos os dias.

*Como você já sabe,fios danificados pedem um tempo no secador,na chapinha e no babyliss.Em vez deles,use finalizadores-como pomadas,gel e cera para definir o penteado. Ou vá de trança e coque,penteados que são grandes tendências sempre!

*Aproveite quando está calor e lave os fios com água fria, que não prejudica os fios como a ducha morna ou quente.

*Se vai passar muito tempo debaixo do sol,aposte num produto com protetor solar específico para as madeixas.Ele cria uma película contra elementos que ressecam ou desbotam.

Cabelos - Fios Finos,Secos,Quebradiços e sem Vida

Além da idade,os principais motivos que tornam os cabelos mais opacos,finos e sem vida com o passar do tempo são os maus cuidados,exageros no uso dos produtos químicos,secadores ou pranchas e chapas. E mais:o uso inadequado de cosméticos,como aplicar xampu para cabelos oleosos em cabelos secos,contam pontos negativos.

O clima também contribuí: o sol,vento,mar e piscina podem fazer horrores com as suas madeixas,assim como a alimentação pobre em proteínas. E uma coisa leva à outra:cabelos enfraquecidos quebram com muita facilidade e causam as pontas duplas.O uso de fixadores,a temperatura elevada da água,escovas de cerdas duras e artificiais,lavagem e escovação excessiva podem comprometer ainda mais a qualidade dos fios e provocar o aparecimento  das pontas duplas.

A solução para os problemas causados pelo ressecados é simples:hidratações constantes nos cabelos e silicone para revitalizar as pontas,além de reparadores leave-in e máscaras de hidratação. A escova deve ser de cerdas naturais e o pente,de madeira e com dentes largos.Os cabelos devem ser lavados com xampus perolados e mais encorpados,com água mais ou menos a 20ºC,um dia sim e um dia não.Assim,se mantém o manto gorduroso que protege o couro cabeludo.

Seja qual for o seu tipo de cabelo,utilize xampus anti-resíduos de 15 em 15 dias,que retiram a carga elétrica dos cabelos,acabando com os fios opacos e sem vida.

Não se esqueça,é claro,do protetor solar para dar o arremate e proteção finais aos cabelos.

Aqui vão duas receitas caseiras que deixarão seus cabelos mais brilhosos e com vida:

Para Fios Quebradiços
Ingredientes
3 gotas de óleo essencial de lavanda (pode ser o de amêndoas)
3 gotas de óleo essencial de limão
3 gotas de óleo essencial de sândalo
1 pote de xampu de sua preferência
Condicionador de sua preferência

Modo de Preparo
Coloque no pote de xampu todas as gotas dos óleos essenciais.Agite bem.

Aplicação

Toda vez que for lavar os fios,agite bem o xampu com os óleos e use-o em toda a cabeça.Deixe agir pelo tempo indicado na embalagem e,depois,passe um condicionador.Todos os óleos são encontrados em lojas de produtos naturais.

Para Cabelo Ressecado e Sem vida
Ingredientes
1/2 xícara (café) de chá-verde
1 colher (café) de óleo de semente de uva (encontrado em casas de produtos naturais)
1 colher (sopa) de argila em pó
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de seiva de babosa
1 colher (sopa) de chocolate amargo em pó
1 copo de iogurte natural

Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes em um recipiente limpo.

Aplicação
Passe o creme e deixe agir por 1 hora.Enxágue com água fria.Depois,faça outro enxágue com chá-verde.

Queda de Cabelo

Qualquer tipo de queda de cabelo,tanto para os homens como para as mulheres,ocorre de mãos dadas com o envelhecimento precoce das raízes do cabelo, uma vez que o colágeno ao redor delas torna-se mais escasso.Sem o colágeno,as veias que alimentam e estimulam as raízes não são capazes de alimentá-las.Consequentemente o bulbo fica desnutido e a fibra enfraquece,gerando assim a queda dos fios.

Como tudo no nosso organismo,os cabelos também têm um ciclo.São três fases de desenvolvimento:crescimento (anágena),repouso (catágena) e queda (telógena). Ou seja,os cabelos caem,sim. Faz parte do ciclo de vida do fio.No entanto,existem limites - o normal é perder de 50 a 150 fiospor dia.

Se preferir tirar a prova,um teste que pode ser feito em casa,elaborado pela Sociedade Brasileira de Medicina Estética (SBME), diz se queda é ou não preocupante:basta segurar um chumaço de 50 ou 60 fios de cabelo com o indicador e o polegar e puxar os cabelos levemente,sem causar dor. Veja quantos fios se soltam e confira o resultado:um ou dois fios ,cabelos saudáveis;entre três e cinco fios,melhor ficar atenta;seis fios ou mais,está na hora de procurar um dermatologista.Contudo,respire aliviada,porque alguns tipos de queda são até bastante comuns e fáceis de serem driblados.

 Dentre as principais causas de queda excessiva dos cabelos na mulher estão:

ESTRESSE

Algumas situações, como grandes cirurgias e doenças crônicas, resultam em estresse para o organismo podendo levar à queda dos cabelos. O estresse psíquico também pode aumentar a perda dos cabelos. Caso essas condições sejam passageiras, como no caso das cirurgias, a queda se reverte espontâneamente.

ANEMIA

A deficiência de ferro pode ocorrer por uma diminuição da ingestão ou absorção do ferro ou por uma perda crônica através do sangue, como por exemplo em mulheres com o período menstrual muito longo ou com grande volume. Essa deficiência pode ser detectada através de exames de sangue e corrigida com o uso de medicações para repor o ferro.

PÓS-PARTO

Quando a mulher está grávida, ela perde menos fios do que perderia normalmente e ao final da gravidez muitos fios entram na fase de repouso do ciclo e caem. Isso ocorre normalmente 2 a 3 meses após o parto, podendo durar de 1 a 6 meses, retornando ao ciclo normal na maioria dos casos.

QUEDA POR PRESSÃO

A queda dos cabelos pode ser devida a uma tração dos fios, como em sessões de alisamento, ou por pressão provocada pelo uso constante de chapéus apertados.

USO DE MEDICAMENTOS

Alguns medicamentos podem ter como efeito colateral à queda temporária dos cabelos.

O tipo mais comum é o eflúvio telógeno. Trata-se da queda intensa de cabelos relacionada ao estresse,ao uso de determinado medicamentos (como anticoncepcionais), ao pós-parto ,aos pós operatórios,à anemia e a outras doenças. Químicas no cabelo e dietas de emagrecimento também podem agravar a queda. A deficiência de minerais,por exemplo,é um forte agravante do eflúvio telógeno.Mas não se desespere, ou a queda dos cabelos pode ser ainda maior! Ver um tufo saindo após uma simples escovada não é motivo de alegria para ninguém,mas o eflúvio telógeno tem controle,assim como outros tipos de queda,como é o caso da alopécia de pressão,menos comum,mas que ocorre por conta da tração nos cabelos ao prendê-los ou devido às técnicas de alisamento. Sendo assim,o tratamento ideal depende da consulta com o dermatologista e pode ser demorado.A resposta às medidas terapêuticas somente serão vistas após alguns meses de tratamento,já que o fio de cabelo cresce de 1 cm por mês.

Pele com Aparência Cansada??

Para quem está com a pele com aparência cansada e quer deixá-la com um visual mais luminoso, a fisioterapeuta dermato-funcional Marcelle Cunha, da Clínica Arthys (RJ) explica que com uma solução simples dá para renovar a aparência da cútis fazendo uma esfoliação com frequência.

"O procedimento é essencial para eliminar as células mortas que ficam depositadas superficialmente na pele,além de remover uma fina camada de queratina, que a deixa com aspecto opaco e quebradiço".

O ideal é esfoliar a pele do rosto uma vez por semana, e a do corpo, a cada quinze dias. Marcelle indica uma receita fácil para fazer em casa. "Misture uma colher de sopa de sabonete líquido de erva doce com uma colher de café de açúcar (para o corpo) ou de aveia (para o rosto). Aplique em toda a área desejada, com movimentos circulares",ensina a fisioterapeuta.

BATOM - Secos e Molhados

Enquanto o batom opaco virou clássico, o gloss volta a ser tendência na maquiagem. Com acabamentos contrastantes, eles dividem opiniões, mas a boa notícia é: você pode apostar nos dois estilos sem medo de errar - e dá até para misturar os efeitos.

Opaco e ousado: O batom mate chegou como tendência, mas agradou tanto que virou um clássico da maquiagem. Apesar de não ter  brilho, ele não pode ser definido como discreto. Por isso, tem tudo a ver com a mulher antenada que não tem medo de ousar. Confira as dicas do maquiador Sandro Borges, de São Paulo.

-A boca precisa estar hidratada para não ficar craquelada. Antes de começar a maquiagem, aplique um balm nos lábios e, por último, o batom.

-Nude e rosa-claro são apostas certeiras para o dia a dia. À noite, vale investir em tons mais marcantes-que tal o vermelho clássico ou o laranja da moda? "Nesse caso, faça uma maquiagem leve nos olhos e capriche no iluminador", sugere Sandro.

-O efeito seco prolonga e deixa a cor mais viva, além de conferir um ar moderno e sofisticado ao look. Para evitar exageros e conseguir um resultado perfeito, primeiro contorne os lábios com um lápis da cor do batom e use um pincel para preencher a parte de dentro. "Se borrar, contorne com um cotonete embebido em demaquiante e retoque o local do acidente", ensina o maquiador.

Charme com brilho: O gloss era mania, foi quase esquecido e agora volta a aparecer entre as tendências de beleza. O produto promete um visual fresco e feminino, mas ainda tem quem evite usá-lo.É o seu caso? Sandro Borges ensina alguns truques para acertar na dose.

-O gloss é a ferramenta ideal para quem gosta de lábios no melhor estilo Angelina Jolie. "A textura molhada dá a impressão de volume, por isso é importante dosar bem a quantidade do produto", explica. Além  do efeito bocão, o gloss mantém os lábios hidratados.

-Ótima aposta para turbinar o visual para a noite; uma cor bem vibrante nos lábios combina perfeitamente com o look boca tudo, olho nada-assim, você corre menos riscos de cometer exageros. Mas dá, sim, para usar o gloss durante o dia, é só apostar no transparente ou em cores clarinhas.

-Sempre que usar gloss colorido, não esqueça de retocá-lo de tempos em tempos para manter o efeito uniforme. Agora, se prefere não chamar tanta atenção para a boca, mas quer investir nos tons vibrantes, use um pouquinho de gloss transparente para dar mais vida à cor do batom.

Fio Dental Virou Lei

Nunca, nunca, nunca use palito de dentes à mesa. Palitar os dentes é imperdoável, mesmo que você coloque a mão na frente. "Se for o caso, peça licença, vá ao banheiro e use o fio dental", diz Glória Kalil.

Além de ser combatível por todos os outros autores de etiqueta social, o uso do palito pode causar sangramento,retração da gengiva até infiltrações, já que ele funciona como uma alavanca que, dependendo da força, pode deslocar restaurações, coroas, pontes fixas e até provocar a queda!

O uso do palito de dentes vem desde antes do surgimento da odontologia, onde as pessoas usavam gravetos ou espinhos para remover detritos dos dentes porque, sem tratamento, tinham cáries enormes, do tamanho de verdadeiras crateras. O palito existia para esse fim: remover dos buracos, os restos de comidas que lá ficavam após a mastigação.

Na revista Super Interessante de Março de 2008 dizia que em 1840, o norte americano Foster veio ao Brasil e encantou-se com a beleza das mulheres que usavam palitos de salgueiro. De volta aos Estados Unidos, contratou um inventor de máquinas e iniciou a industrialização do atual palito de dentes. O negócio tornou-se rentável e cresceu em escala mundial.

E agora, vem repercutindo também mundialmente, a lei complementar 649/2009, de autoria do vereador santista e dentista Braz Antunes, que ficou conhecida como a LEI DO FIO DENTAL, que além de servir de modelo para outras cidades brasileiras, despertou a curiosidade até de um canal de televisão japonesa (TV Tóquio), que esteve em Santos, entrevistando o atual vereador dentista. Essa propositura obriga bares, restaurantes, hotéis e similares a disponibilizarem fio dental aos seus clientes. Hoje, já é rotina, encontramos o fio dental nos bons restaurantes de Santos. É isso aí: A cidade de Santos está dando exemplo de higiene e elegância.

Somente o uso constante e ininterrupto do fio dental pode garantir a higiene bucal, pois só ele alcança o espaço subgengival (aonde a escova não chega), onde começam os problemas periodontais: gengivite(sangramento) e periodontite (caracterizado pelo mau hálito), doença que leva lentamente à perda total dos dentes, popularmente conhecida como piorréia. Só ele, também, é capaz de evitar cáries interproximais (no meio dos dentes).

Da próxima vez que for ao restaurante,lembre-se: USE FIO DENTAL!

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Óleo de Argan

O óleo de argan é extraído de um fruto que brota na árvore do mesmo nome (Argan Spinosa). A árvore só existe no deserto de Marrocos, podendo viver até 200 anos. Segundo pesquisas, são necessários 100 Kg de sementes para se obter apenas 1 litro do produto. Por isso o óleo de argan tem um custo tão alto, já que ele é tido como o ouro líquido da região.

O óleo de argan é usado para combater o ressecamento dos fios, o óleo de argan é um velho conhecido da indústria da beleza. Descoberto há cerca de 20 anos, esse componente, extraído de uma árvore natural do Marrocos, passou a ser usado na fabricação de sabonetes e produtos para unhas e cabelos.

O óleo de argan tem ação de regeneração total nos cabelos. Ele traz sedosidade, maciez, brilho e maleabilidade,formando uma película protetora sob o fio. Assim, o óleo garante uma hidratação total e um cabelo com aspecto extremamente saudável.

Nos salões, ele pode ser utilizado na coloração. Algumas gotinhas na tintura antes de aplicá-la no cabelo diminui qualquer tipo de agressão da química.

Em casa você pode realizar a lavagem e condicionamento normal dos cabelos. Aplique nos cabelos úmidos e deixe secar naturalmente. Ele também pode ser adicionado à mascara de tratamento, pois potencializa a ação do produto e ainda age como um protetor térmico antes da escovação e da chapinha. Outra forma é usá-lo como finalizador para dar brilho e controlar o frizz. O argan está disponível, além do próprio óleo como xampus,condicionadores e máscaras. Portanto, dê preferência em usar produtos em conjunto para obter um resultado mais eficiente.

Doença Celíaca

Para a maioria das pessoas,a informação contém glúten ou não contém glúten impressa nas embalagens dos alimentos não fazem muita diferença. Já para quem convive com a doença celíaca, essa informação é fundamental. A doença celíaca, uma espécie de alergia ao glúten, ainda é cercada por dúvidas e mitos.

Pouca gente sabe, por exemplo, que a doença não tem cura e que só pode ser controlada com uma dieta radical, sem qualquer alimento ou bebida que contenha trigo, centeio, aveia, cevada ou malte na receita.

Uma das maiores dificuldades de quem precisa evitar o glúten é variar o cardápio. A nutricionista Daniela Tavares Margato, especialista em nutrição clínica, ensina que para variar o cardápio basta substituir os alimentos que contém farinha comum por fécula de batata ou creme de arroz. "Uma receita de bolo, por exemplo, pode ser facilmente adaptada. Basta trocar a farinha de trigo por fécula de batata ou creme de arroz. A receita não dá errado e o gosto fica melhor".

O celíaco pode beber uísque gim e vodca. Até 2010, uísque, vodca e outras bebidas destiladas estavam na lista de itens proibidos para os celíacos. Foi preciso uma pesquisa,feita no Laboratório de Cereais da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), há dois anos, para comprovar que nem todas as bebidas destiladas contém glúten. As marcas liberadas pela Acelbra (Associação de Celíacos do Brasil) são: Rum Bacardi Carta Bianca; Cachaça Armazém Vieira; Campari Bitter; Licor Fino de Laranja Cointreau; Gin Sea Gers; Vodka Smirnoff; Vodka Absolut; Licor de Avelã e Ervas Finas Frangelico; Uísque Glenfiddich Single Malt; Uísque Johnnie Walker Red Label. Cervejas e outras marcas de bebidas não liberadas pela Acelbra, nem pensar.

Normalmente, dá para desconfiar quando uma pessoa tem doença celíaca. Ela sofre com vômitos e diarreias crônicas, sente a barriga inchada após as refeições e tem dificuldade para ganhar peso. Em alguns casos, porém, não é assim tão fácil. Aftas, baixa estatura, anemia, constipação intestinal, irregularidade do ciclo menstrual, esterilidade, abortos espontâneos seguidos e convulsões também são sintomas da doença celíaca.

Algumas marcas de café misturam cevada em sua composição, para que ele renda mais. Quem tem doença celíaca, portanto, deve evitar beber café fora de casa. Cafezinho, só o feito com marcas que levam o selo de pureza da Abic. Quem faz o alerta é a Federação Nacional das Associações de Celiacos.

Um levantamento feito recentemente pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que a doença celíaca atinge uma em cada 200 pessoas só na cidade de São Paulo.

Ração Humana Caseira

Por ser rica em fibras, a ração humana ajuda a moderar o apetite, regula o funcionamento do intestino, ajuda no controle das taxas de colesterol, além de ter propriedades desintoxicantes.

Assim como qualquer outro alimento, a ração humana possui calorias. Sendo assim, se você consumir mais calorias do que gasta, ainda que seja comendo ração humana, certamente vai engordar. Planeje sempre sua alimentação e pratique exercícios físicos regularmente.

Não é recomendável para mulheres GRÁVIDAS ou que estejam AMAMENTANDO, pois mulheres nesta situação não devem ter restrição alimentar. Além do que, a ração humana agiliza o metabolismo, diminui a absorção de gorduras da alimentação, que podem fazer falta no período da gravidez ou da amamentação.

Pessoas de todas as idades podem consumir a ração humana, exceto CRIANÇAS ABAIXO DE 8 ANOS. Ao adotar a ração humana em seu cardápio, aumente a ingestão de líquidos, pricipalmente água.

A ração humana deve ser guardada na geladeira,em um frasco bem fechado. Sua durabilidade é de no máximo 30 dias.

De acordo com a nutricionista Juliana Verzolla, especialista em nutrição funcional adverte que quem quer perder peso pulando a etapa do exercício físico e da boca fechada não pode se enganar: O produto não é uma solução, nem um programa de emagrecimento.

"A ração tem que ser misturada com leite ou suco.As fibras possuem açúcar e,em excesso,elas fazem mal", diz Juliana.

Mas, atenção: "A ração só pode ser tomada uma vez ao dia e de preferência na parte da manhã. Essa mistura em pó pode trazer um sério risco à saúde, caso seja tomada sem orientação profissional, diz a nutricionista.

Receita de Ração Humana Caseira:
Ingredientes:
250 g de fibra de trigo
125 g de linhaça marrom
125 g de leite de soja em pó
100 g de aveia em flocos
100 g de gergelim com casca
100 g de açúcar mascavo
75 g de gérmen de trigo
50 g de gelatina sem sabor (comprada em casa de produtos naturais)
25 g de guaraná em pó
25 g de levedo de cerveja
25 g de cacau em pó

Rendimento:1 Kg(10 porções)
Grau de dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 10 a 15 minutos

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes, coloque em um recipiente, feche e conserve em geladeira.

Atenção: O consumo diário recomendado é de 40mg (2 colheres de sopa).

Segundo a nutricionista, poderá ter problemas a pessoa que utilizar a ração de maneira inadvertida: "A pessoa pode ter distenção abdominal ou até mesmo constipação intestinal, já que o organismo de cada um funciona de uma forma diferente.".

Existem no mercado várias marcas de ração humana, porém consulte sempre um nutricionista antes de fazer qualquer substituição de alimentação.

Moda Feminina - Saias

Das elegantérrimas saia-lápis à evasês, com pegada sexy. Aí vão algumas dicas para você escolher a melhor saia do seu outono-inverno.

Saia-Lápis- Ela tem cintura alta e segue justinha até um pouco acima do joelho. A novidade desta temporada é o couro misturado com tecidos elásticos bem ao estilo italiano. Fica linda com tops, camisas ou blazers.

*Antes de comprar,repare se ela fica subindo e enrolando no bumbum.

Saia A- Ela tem o mesmo formato da letra - por isso o nome. A novidade está no corte mais justo e estruturado, casaco curto completam a produção.

*Essa saia fica linda com um cinto fino dividindo bem a silhueta.

  

Saia Evasê- O modelo desta saia fica mais larguinho a partir da altura dos quadris e aparece com comprimentos ultra curtos ou médio.

*Fique de olho no espelho. Esse tipo de saia pode fazer suas coxas parecerem mais grossas.

Aveia

Um cereal muito nutritivo que possui cálcio, ferro proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras. A aveia está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição do colesterol total e LDL - colesterol e manutenção de níveis adequados dos mesmos.

Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo. A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal.

Benefícios:

O consumo regular da aveia ajuda a evitar a constipação intestinal, popularmente conhecido como "intestino preso";

O consumo de aveia auxilia na redução do colesterol (quando acompanhado de uma dieta balanceada);

É muito utilizada na culinária em bolos, biscoitos, mingaus, vitaminas, sopas e suflês.

A aveia possuiu um sabor leve e agradável, por isso é acompanhada de outros alimentos em seu consumo;

Existem várias espécies de aveia: flocos, flocos finos, farelo e farinha de aveia;

É um cereal consumido desde a antiguidade pelo ser humano;

Recomenda-se o consumo de, aproximadamente, 30 gramas de aveia por dia.

Aqui vão algumas receitas com aveia:

Biscoito de Aveia:
1/2 xícara de chá de margarina sem sal
1 xícara de chá de açucar
1 ovo
1 embalagem de aveia em flocos
Raspas da casca de 1 laranja
1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo:

Misture a margarina com o açúcar e o ovo. Acrescente a aveia e as raspas de laranja. Por último, misture o fermento. Pegue 1 colher de sopa da massa e faça bolinhas com as mãos. Unte e polvilhe uma assadeira, onde serão colocadas as bolinhas. Deixe um espaço de mais ou menos 5 centímetros entre elas.

Leve ao forno préaquecido a 180 graus por 15 minutos ou até que a base do biscoito esteja levemente dourada.

Espere esfriar para retirar os biscoitos da forma.

Mingau de Aveia:
2 xícaras de leite integral
3 colheres de sopa de açúcar
5 colheres de aveia em flocos finos
Canela para polvilhar.

Modo de preparo:
Dissolva a aveia no leite e misture o açúcar.
Leve ao fogo. Quando começar a levantar fervura, desligue o fogo.
Polvilhe canela por cima (se quiser).



Torta Salgada de Aveia
2 ovos
3 xícaras de chá de leite
2 colheres de chá de sal
2 xícaras de óleo
1/2 xícara de chá de amido de milho
1/4 xícara chá de farinha de trigo
2 xícaras de chá de farinha de aveia
1 lata de seleta de legumes


Modo de Preparo:
Bata no liquidificador primeiramente os ingredientes líquidos;
Acrescente o sal, fermento, amido de milho, farinha de trigo e por último a farinha de aveia;
Em uma forma untada com margarina, despeje a metade da massa.
Coloque a seleta de legumes (ou o recheio de sua preferência) e cubra com o restante da massa.
Coloque no forno pré-aquecido e deixe por aproximadamente 50 minutos.

No site www.quaker.com.br e www.nestlé.com.br  tem um monte de receitas com aveia.

Renew Rejuvenate

Renew Rejuvenate Creme Dual 24 hs para a área dos olhos creme dia FPS 25/ Creme noite.

Dois tratamentos intensivos que, juntos,previnem os primeiros sinais de envelhecimento dos olhos e protegem a pele, estimulando a produção das mais poderosas enzimas antioxidantes que agem contra os radicais livres.

O Creme Diurno melhora o contorno dos olhos, protege a pele dos raios UVA/UVB e suaviza olheiras e linhas finas e o Creme Noturno melhora o contorno dos olhos, ajuda a suavizar o inchaço e a aparência de linhas finas ao redor dos olhos. Auxilia o processo de renovação da pele, melhorando sua textura.

A pele fica mais firme e elástica.

MAIO - Mês das Noivas

É clássico falar que Maio é o mês das noivas, e para aquelas que pretendem ou irão se casar, darei algumas dicas.

Este mês acontece a feira das noivas nos dias 20 e 27 e também nos dias 03,07 e 10 de Junho/2012, com coquetel e desfiles de vestidos de noiva, já com a coleção 2012.

A entrada e o estacionamento são gratuitos (oba). Será na Av. Prestes Maia, 940 - São Paulo - SP,ao lado da estação da Luz do metrô (SP), mas é preciso fazer um cadastro . Obtenha maiores informações pelo site www.feiradanoiva.com.br.

As noivas que estão planejando seu casamento sabe a dificuldade de encontrar fornecedores de confiança e com qualidade.

No site www.noivanet.com.br vocês encontrarão uma relação de empresas e fornecedores com endereço,telefone e site, especializados em diversos tipos e serviços como decoração, gastronomia, aliança,cerimônia e claro, a melhor parte, a Lua de Mel.

Mas para a Lua de Mel vocês precisam estar lindas, descansadas, com a pele e o cabelo bem cuidado, unhas e maquiagem impecáveis e o principal; com a saúde em dia.

Neste blog vocês encontrarão matérias e dicas valiosas para sua saúde e bem estar.

Uma curiosidade: O Bem Casado é um doce popular em Portugal e no Brasil, principalmente nas festas de casamento, com mais de 100 anos de existência.

Dizem que o bem casado é servido no final das festas de casamento para trazer sorte e prosperidade aos noivos recém casados. Simbolizando assim a união e o compromisso mútuo entre os pares.

Ah, e este docinho confere doçura e sofisticação em qualquer evento.

Sejam felizes!!!