Ração Humana Caseira

Por ser rica em fibras, a ração humana ajuda a moderar o apetite, regula o funcionamento do intestino, ajuda no controle das taxas de colesterol, além de ter propriedades desintoxicantes.

Assim como qualquer outro alimento, a ração humana possui calorias. Sendo assim, se você consumir mais calorias do que gasta, ainda que seja comendo ração humana, certamente vai engordar. Planeje sempre sua alimentação e pratique exercícios físicos regularmente.

Não é recomendável para mulheres GRÁVIDAS ou que estejam AMAMENTANDO, pois mulheres nesta situação não devem ter restrição alimentar. Além do que, a ração humana agiliza o metabolismo, diminui a absorção de gorduras da alimentação, que podem fazer falta no período da gravidez ou da amamentação.

Pessoas de todas as idades podem consumir a ração humana, exceto CRIANÇAS ABAIXO DE 8 ANOS. Ao adotar a ração humana em seu cardápio, aumente a ingestão de líquidos, pricipalmente água.

A ração humana deve ser guardada na geladeira,em um frasco bem fechado. Sua durabilidade é de no máximo 30 dias.

De acordo com a nutricionista Juliana Verzolla, especialista em nutrição funcional adverte que quem quer perder peso pulando a etapa do exercício físico e da boca fechada não pode se enganar: O produto não é uma solução, nem um programa de emagrecimento.

"A ração tem que ser misturada com leite ou suco.As fibras possuem açúcar e,em excesso,elas fazem mal", diz Juliana.

Mas, atenção: "A ração só pode ser tomada uma vez ao dia e de preferência na parte da manhã. Essa mistura em pó pode trazer um sério risco à saúde, caso seja tomada sem orientação profissional, diz a nutricionista.

Receita de Ração Humana Caseira:
Ingredientes:
250 g de fibra de trigo
125 g de linhaça marrom
125 g de leite de soja em pó
100 g de aveia em flocos
100 g de gergelim com casca
100 g de açúcar mascavo
75 g de gérmen de trigo
50 g de gelatina sem sabor (comprada em casa de produtos naturais)
25 g de guaraná em pó
25 g de levedo de cerveja
25 g de cacau em pó

Rendimento:1 Kg(10 porções)
Grau de dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 10 a 15 minutos

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes, coloque em um recipiente, feche e conserve em geladeira.

Atenção: O consumo diário recomendado é de 40mg (2 colheres de sopa).

Segundo a nutricionista, poderá ter problemas a pessoa que utilizar a ração de maneira inadvertida: "A pessoa pode ter distenção abdominal ou até mesmo constipação intestinal, já que o organismo de cada um funciona de uma forma diferente.".

Existem no mercado várias marcas de ração humana, porém consulte sempre um nutricionista antes de fazer qualquer substituição de alimentação.