Morango

Lindos e saborosos,os morangos chegam à mesa brasileira com o frio do inverno.Suculentos,servem como base para inúmeras sobremesas quentes ou geladas,além de xaropes que fazem a alegria da garotada.

O morango é uma fruta mágica,que contém grande quantidade de vitamina C,evita a fragilidade dos ossos,má formação dos dentes,dá resistência aos tecidos,age contra infecções,ajuda a cicatrizar ferimentos e, para completar,evita hemorragias.Além disso, essa fruta pequenina possui em menor quantidade,também, vitamina B5 (Niacina),que evita problemas de pele ,age no aparelho digestivo,no sistema nervoso e combate reumatismo.Por fim,possui ferro,que é muito importante para o sangue.
Mas,o fato é que,seja in natura ou em sucos,o morango é um importante auxiliar no tratamento de gota e do reumatismo,além de ser muito eficiente contra infecções do fígado,garganta e via urinárias.
O morango amassado com mel é um excelente remédio para os males dos rins,e sua folha em forma de chá purifica o sangue fortalecendo o sistema nervoso,além de ser um importante diurético.O pé de morango é rasteiro e,por isso,é bom lavá-los cuidadosamente para eliminar as impurezas do solo antes de consumi-los.

Para uma melhor higienização,deve-se limpá-los em água corrente e,se possível,deixá-los de molho em água acidificada (ou seja,em uma vasilha com água,misture o suco de 1 limão ou 2 colheres de sopa de vinagre durante 15 minutos), depois é só secar e guardar em lugar refrigerado.

Informação nutricional por 100 gramas:
Calorias:30
Água:91,5%
Carboidratos:6,8g
Fibra alimentar:1,7g
Lipídios:0,3g
Cálcio:11mg
Fósforo:22mg
Ferro:0,3mg
Potássio:184mg
Vitamina B2:0,03mg
Vitamina B6:0,03mg
Vitamina C:63,6mg

Celulite - O melhor ainda é prevenir

Por conta da genética,estilo de vida ou alimentação inadequada,o fato é que entre nós,brasileiras,é difícil encontrar uma mulher plenamente satisfeita com seu corpo e totalmente livre da celulite e flacidez.
Isso acontece porque a celulite é uma característica da mulher.Assim,esse problema está associado tanto às características genéticas quanto à produção dos hormônios femininos.Se a celulite tem origem hormonal,é possível que esteja havendo um desequilíbrio entre o estrógeno e a progesterona,hormônio das glândulas suprarrenais que tanto podem fazer surgir a celulite quanto agravar a que já existe.Quando a produção desses hormônios está desequilibrada,o metabolismo das gorduras é prejudicado,alterando a circulação e facilitando a retenção de líquidos,especialmente na região do abdômen,quadril e coxas.


Outro fator que pode ocasionar o surgimento da celulite é a alimentação errada.
Comer mais do que o necessário,ter uma dieta rica em carboidratos (açúcar e gordura),abusar do sal,trocar a água pelos refrigerantes,tudo isso só faz mal à saúde e ainda proporciona celulite e flacidez em excesso.

Para completar ,a falta de exercícios físicos também é um importante agravante.

Isso ocorre porque se não gastamos a energia do organismo,o alimento se transforma em gordura depositada nos locais mais apropriados para virar celulite e flacidez.E não pense que esses fantasmas que povoam a mente feminina é um privilégio só das mais gordinhas.Mulheres de peso normal ou até mesmo abaixo do peso,se estiverem com a produção hormonal desequilibrada,mantiverem uma dieta rica em gorduras ou levarem uma vida sedentária podem muito bem apresentar celulite e flacidez na região dos quadris e das coxas.

A receita então é alimentar-se saudavelmente e praticar esportes nem que seja caminhada diária.Entretanto,ninguém consegue milagres do dia para a noite.Por isso,o ideal é inicialmente fazer um período de desintoxicação,ingerindo muitas frutas frescas da época,verduras cruas,legumes cozidos no vapor,fibras,grãos integrais,evitando café,chá preto,mate,bebidas alcoólicas,massas,doces,frituras,alimentos enlatados,molhos prontos e cigarro.Também se deve ingerir no mínimo dois litros de água por dia e dar início à prática de esportes,inicialmente com moderação e sempre com acompanhamento médico.

Outro segredo é fazer pelo menos cinco refeições por dia,embora em pequenas quantidades.esse hábito facilita a digestão e faz o organismo mandar menos reservas para os depósitos de gorduras.

Já a flacidez se dá em decorrência da diminuição da produção de colágeno nos tecidos por causa do envelhecimento.Outra situação que provoca queda de colágeno na pele ocorre quando ele é queimado juntamente com a gordura em regimes de emagrecimento mal elaborados.
Assim como a celulite,o melhor remédio para a flacidez é prevenção.Isso inclui uma dieta saudável, a prática de esportes e os regimes moderados,pois o emagrecimento rápido,em geral,provoca a flacidez da pele.

Abacaxi - Digestivo,antibacteriano e grande fonte de vitamina C

O abacaxi é originário da América Tropical e subtropical,o ananás,como também é conhecido em espanhol,descendente de abacaxizeiros encontrados na América Latina.
O importante é que além de todo benefício direto de sua ingestão - a começar pelo paladar - este fruto é ainda mais pródigo quando se trata dos benefícios à saúde.Ele facilita a digestão,é germicida,constituindo-se em um forte antioxidante.


A polpa e a casca são indicados para desobstruir o fígado,favorecem a digestão e depuram o sangue,combatendo a prisão de ventre.Sob a forma de xarope,a mesma combinação é indicada para combater doenças respiratórias,bronquites e dores de garganta,entre outras aplicações.É indicado ainda para combater icterícia,artrite,inchaço,difteria,além de debelar afecções da garganta e arteriosclerose.
Rico em propriedades nutricionais,o abacaxi é generosa fonte de vitamina C,betacaroteno (provitamina A),vitaminas do complexo B e minerais como potássio,manganês e cálcio.
Também contém uma poderosa enzima - a bromelina - que segundo recentes pesquisas,pode ajudar na redução de inflamações variadas e ajudar na digestão.
O fruto ajuda a dissolver coágulos sanguíneos,a reduzir inflamações e a acelerar a cicatrização de tecidos.Além disso,é antiviral,antibacteriano e um bom alimento para prevenir a osteoporose e as fraturas ósseas,devido ao seu alto teor de manganês.

O abacaxi atua na prevenção e cura de muitos males:
resfriados;
-gripe;
-exaustão e estados depressivos;
-ossos e dentes fracos;
-tecidos e vasos sanguíneos debilitados;
-má digestão;
-prisão de ventre;
-enfermidades que atingem a garganta e a boca;
-artrite,artrose e osteoporose.

Valor Nutricional por 100 gramas:    

 Calorias: 52,00 Kcal

Vitamina A:4,00mg

Vitamina B1:51,00mg

Vitamina B2:17,00mg

Vitamina C:10,90mg

Niacina:0,245mg

Glicídios:13,70g

Proteínas:0,40g

Lipídios:0,20g

Cálcio:18,00mg

Fósforo:8,00mg

Ferro:0,50mg

Plantas com poder de cura

Você sabia que é possível reduzir o consumo de medicamentos industrializados fazendo o uso correto das plantas medicinais?

Usar plantas para tratar doenças é o objetivo da fitoterapia.Conheça as espécies eficazes,segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária.

Quem nunca tomou um chá para acalmar a dor de estômago,aliviar a cólica ou simplesmente melhorar os sintomas de uma gripe?
Mais do que um hábito antigo,o uso de plantas medicinais é uma alternativa saudável e barata para tratar doenças.Tanto que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) regulamentou o uso de diversas espécies,garantindo sua eficácia.
Para o fitoterapeuta Clement Hajian,diversos estudos comprovam o poder do uso de plantas (como alecrim, boldo,cavalinha,erva-cidreira e outras) no combate de diversos males. "Os efeitos colaterais da fitoterapia são bem menores,se forem comparados com os medicamentos industrializados",afirma Hajian."A fitoterapia,portanto,é uma ótima opção aos remédios convencionais".

ALECRIM:apesar de pouco utilizada,a erva atua contra sarna e coceiras quando misturada ao óleo de camomila.Tem também efeito contra tosse,cansaço mental e doenças respiratórias,além de ser considerada um antidepressivo natural.

ANIS-ESTRELADO: age como expectorante de bronquites.

ARNICA: ajuda na cura de traumas,contusões,torções,fraturas e hematomas,mas só deve ser utilizado por via oral com recomendação médica.

BOLDO-BAIANO:Melhora a má digestão.O boldo-do-chile reduz problemas digestivos,mas não deve ser utilizado por pessoas com obstrução das vias biliares e doenças severas no fígado.E o boldo-nacional melhora a pressão baixa,mas é contraindicado para lactantes e crianças.

CAMOMILA:calmante natural,também diminui cólicas.


CANELA:melhora o apetite,cólicas leves e gases.

CAPIM-LIMÃO OU CAPIM-SANTO:combate a insônia,atenua dores musculares,gases,cólicas uterinas e intestinais e o mal-estar causado pela gripe,além de resfriado,tosse e catarro.

CARQUEJA:resolve problemas de digestão,mas não é indicada a pessoas que utilizam medicamentos para hipertensão e diabetes.

CÁSCARA-SAGRADA:reduz a prisão de ventre,mas é contraindicada para pessoas com problemas intestinais, lactantes e menores de 12 anos.

CAVALINHA:auxilia no tratamento de diarreia,febre,infecções de rins e bexiga,cálculo renal e osteoporose.Ainda atua em casos de inflamação e inchaço da próstata,estimula a cicatrização,combate hemorragias,cãibras,úlceras gástricas e anemias.

DENTE-DE-LEÃO:estimula o apetite e age como diurético.

ERVA-CIDREIRA:reduz insônia e ansiedade leve,cólicas abdominais e gases,mas deve ser usada com moderação por pessoas com pressão baixa.

ERVA-DOCE:expectorante e redutor de cólicas gastrointestinais.

ESPINHEIRA-SANTA:melhora a azia e gastrite,além de prevenir úlcera.

GENGIBRE:age contra enjoos,náuseas e vômitos.

JURUBEBA:melhora problemas de digestão.

MALVA:ameniza problemas respiratórios e inflamações na boca e na garganta.

QUEBRA-PEDRA:seu uso ajuda a evitar cálculos renais.

ROMÃ:atua em infecções na garganta.

SABUGUEIRO:trata gripe e resfriado.

SALSA:diurética,melhora o funcionamento dos rins.

SÁLVIA:alivia gengivite e aftas,além de reduzir transpiração excessiva.

TOMILHO:tem propriedades antisséptica,tônica,antiespasmódica,expectorante e vermífuga.Revigorante e tônico,vira um remédio poderoso.

Com saúde não se brinca!
Os fitoterápicos têm efeitos colaterais menores do que os remédios convencionais,mas,mesmo assim,eles exigem a orientação de um médico.Atenção com remédios de uso contínuo associados a plantas medicinais:alguns ativos dos vegetais potencializam ou anulam seus efeitos.Grávidas não devem tomar chás ou fitoterápicos sem prescrição médica.Isso pode colocar a gestação em risco.

Fonte de pesquisa:Revista Ana Maria/2012)

Peeling

Com o sol mais brando,o inverno é a melhor época do ano para investir nesse tratamento.Indicado para atenuar rugas,controlar o brilho e reduzir cicatrizes de acne,ele é o terceiro procedimento não cirúrgico mais realizado no Brasil,segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia.As versões modernas estão mais seguras e menos agressivas:

                                                             

EXCESSO DE OLEOSIDADE
Biomedic:Com uma concentração de 5-10% de LHA,uma molécula patenteada pelo laboratório LaRoche-Posay,esse pelling promove a esfoliação da camada superficial que protege a pele do calor,da umidade e das lesões.Também age nas glândulas sebáceas para diminuir a produção de sebo,uniformiza a tonalidade da pele,contrai os poros e reduz linhas finas.Depois da aplicação,a paciente pode sentir uma leve ardência.Após as sessões,o rosto pode ficar levemente avermelhado,mas a descamação é imperceptível.
Preparação e cuidados:É indicado o uso de ácidos 15 dias.
Contraindicação:Peles negras,que correm maior risco de ficar manchadas,e grávidas.
Número de sessões:Quatro,com intervalo de 15 dias entre elas.

Ácido Salicílico a 30%:A loção é espalhada pelo rosto rapidamente,em cerca de um minuto,e arde durante dois.Em seguida,é removida e a pele fica vermelha por uma hora."A substância age nas glândulas sebáceas,provocando o ressecamento do tecido cutâneo  sem desidratar a pele",diz a dermatologista Marcela Studart (RJ).É indicado também para diminuir lesões de acne e os indesejáveis cravos.
Preparação e cuidados:Quinze dias antes do tratamento é preciso usar um creme manipulado com ácido retinoico.E 24 horas depois,pode haver uma descamação discreta,por até dois dias,na região ao redor dos lábios e do queixo.
Contraindicação:Peles secas.
Número de sessões:De três a cinco,com intervalo de 15 a 30 dias entre elas.


FALTA DE BRILHO
Microdermoabrasão:Durante 10 a 30  minutos, a ponteira do aparelho esguicha e suga jatos de cristais de óxido de alumínio ou zinco contra a pele."Eles varrem as células mortas da superfície,deixando o rosto iluminado e com brilho na medida.A agressão ainda estimula de leve a formação de colágeno,dando um up na expressão",afirma Taciana Dal'Forno Dini (RS).
Preparação e cuidados:Para  fazer esse pelling superficial,o rosto deve estar livre de acne e demais infecções,como cortes ou lesões.Nos locais em que a aplicação for mais intensa pode haver um leve sangramento.
Contraindicação:Não há.Pode,inclusive,ser feito no verão.
Número de sessões:Para deixar a pele mais iluminada,uma sessão basta.Já para um efeito duradouro,são indicadas de três a cinco sessões,sendo uma a cada 15 ou 30 dias.

MANCHAS DE SOL
Laser ND:YAD:A alta concentração de melanina das manchas atrai o laser,que aquece e destrói os pigmentos.A aplicação dispensa anestesia (sente-se um leve ardor)e dura em média 15 minutos.No local das marcas formam-se crostas que caem em sete dias.O resultado é visto três semanas depois.É indicado para tratar manchas isoladas em todos os tipos de pele.

Preparação e cuidados:Nenhum em especial antes do procedimento."Após as sessões,além do filtro solar,recomendo de base com FPS", diz o dermatologista Otávio Macedo (SP).Cicatrizantes e antibióticos podem ser ministrados para evitar infecções.
Contraindicação:Peles bronzeadas,pois o laser pode confundir a melanina do bronzeado com a das manchas.
Número de sessões:De uma a duas,com intervalo de 30 dias entre elas.

Laser CO2 fracionado:Aqui também a alta concentração de melanina das manchas atrai o laser,que aquece e destrói os pigmentos.Segundo a dermatologista Denise Steiner (SP),a vantagem da tecnologia fracionada é que o feixe de luz deixa áreas intactas,acelerando a cicatrização.O tratamento dura três horas e a sensação de queimadura é amenizada pela pomada anestésica.Após o procedimento,indicado para peles bem manchadas,a região fica sensível e avermelhada por até dez dias.
Preparação e cuidados:Dez dias antes é preciso tomar antiviral para evitar herpes,que pode surgir quando a imunidade está baixa.à noite,é preciso aplicar cremes clareadores de prescrição médica à base de ácido retinoico e hidroquinona.
Número de sessões:Apenas uma.



MARCAS DE ACNE
Laser CO2 Fracionado Ultrapulse com Ponteiras Active FX e Deep FX:O calor emitido pelo aparelho destrói o tecido marcado pelas cicatrizes e estimula a produção de colágeno.Assim,uma nova pele se forma,diminuindo as marcas em até 50%.Como a tecnologia fracionada trata microporções de pele,a recuperação é mais rápida do que com o laser de CO2 tradicional."O tempo de repouso cai de 15 para sete dias",diz Otávio Macedo.Como o procedimento é dolorido,é preciso anestesia local.A pele fica com microcrostas e avermelhada por sete dias, mas a coloração volta ao normal em um mês.
Preparação e cuidados:Três semanas antes é preciso usar ácido retinoico,hidroquinona e bloqueador solar.Depois,podem ser prescritos analgésicos a anti-inflamatórios.
Contraindicação:Peles negras,porque a alta concentração de melanina pode atrair a energia do aparelho,ou com tendência a manchas brancas,pois ficam marcadas facilmente.
Número de sessões:Duas,com intervalo de um mês entre elas.

Dermoabrasão:Uma lixa é acoplada a um motor de alta rotação e passada nas áreas marcadas por 15 minutos."A camada superficial da pele é eliminada,assim como 80% das imperfeições",diz a dermatologista Sara Bragança (RJ).
Preparação e cuidados:A técnica é realizada em centro cirúrgico,com anestesia, e a paciente vai para casa no mesmo dia.A pele fica vermelha e inchada por 15 dias,período em que é proibido tomar sol.Para amenizar a dor e evitar infecções,são recomendados anti-inflamatório e antibiótico.
Contraindicação:Pele fina ou tendência a vasinhos e manchas.
Número de sessões:Uma ou duas,com intervalo de seis meses.

LINHAS E RUGAS
Fraxel Laser:Indicado para reduzir linhas finas,trata microrregiões de pele,deixando áreas intocadas.Isso faz com que a recuperação seja mais rápida:em 24 horas.Cada sessão dura duas horas e é necessária a aplicação de anestesia local.a região tratada fica levemente bronzeada por uma semana e pode ocorrer leve descamação.
Preparação e cuidados:Quinze dias antes,usa-se um ácido e depois é indispensável o uso de filtro solar.
Contraindicações:Grávidas e peles com alguma infecção,como cortes.
Número de sessões:No mínimo quatro,com intervalo de 15 dias.

Fenol Light:Sua fórmula é idêntica ao fenol clássico:88% de fenol e 12% de solvente à base de água.O que muda é o pH,mais brando.Ainda assim,o peeling é agressivo,precisa ser feito com anestesia local e é indicado para rugas profundas.O médico aplica um creme e um neutralizador que se transforma em uma máscara plástica.A paciente vai com ela para casa e volta ao consultório após dez dias para retirar."Junto com a máscara sai uma crosta e pode-se ver a pele livre de até 90% das rugas e manchas",afirma Sara Bragança.Como o procedimento causa uma queimadura superficial,a pele fica vermelha e bastante inchada por três semanas.
Preparação e cuidados:Durante 14 dias,as dores serão recorrentes.Duas semanas antes do tratamento,deve-se evitar química no cabelo e,um dia antes,dispensar a maquiagem.Como a máscara restringe a mobilidade,após o peeling não dá para escovar bem os dentes e é preciso comer com canudinho.
Contraindicação:Não deve ser feito em peles morenas ou escuras.
Número de sessões:Uma para rugas médias ou duas,com intervalo de seis meses,para marcas profundas.

                                                                                                


             
                                   

Reforço contra a hepatite C

Dois novos medicamentos para o tratamento de hepatite C serão incluídos em até seis meses no Sistema Único de Saúde (SUS).São eles Boceprevir e Telaprevir,dois inibidores de protease a sere usados em pacientes com genótipo 1 e fibrose avançada ou cirrose.

Esses medicamentos devem beneficiar 5.500 pacientes no País,segundo o Ministério da Saúde.O ministro Alexandre Padilha comparou a inclusão dos medicamentos no SUS à importância da oferta do coquetel de drogas anti-HIV.

"É como  se fosse um coquetel para as hepatites,sobretudo a hepatite C,no SUS".

Marcelo Araújo,do Departamento de Doenças Sexualmente Transmissíveis e AIDS avalia que,com os novos remédios,a eficácia do tratamento deve saltar de 40% a 80%.

A pasta lançou ainda uma campanha nacional de prevenção e diagnóstico da doença,que inclui um concurso para manicures e tatuadores.

DOENÇA

A hepatite C é uma doença crônica,de evolução lenta e silenciosa,que pode levar à cirrose e ao câncer de fígado.A transmissão acontece por meio de objetos contaminados com sangue,como instrumentos de manicure,dentista,tatuagens e colocação de piercings.

(Expresso Popular 27/07/2012).

Maquiagem inverno 2012

Maquiagem forte e marcante ou bem leve,com aparência bem natural.As tendências de maquiagem inverno 2012 trazem apostas para agradar mulheres de vários estilos.Tons terrosos,metalizados,delineador e batom escuro estão entre os  principais destaques da temporada.

Confira algumas dicas que saíram das passarelas para compor um visual de inverno:

Batom Vinho

Para combinar com as produções elegantes do inverno,nada melhor que abusar dos lábios cheios de cor.Com efeito opaco ou molhado do gloss com cor,o batom vinho tem a tonalidade mais fechada e é ótima aposta para a estação.Para quem preferir usar uma nuance do vinho mais aberta,aposte no tom violeta.

Delineador Retrô

O traço acima do olho bem rente aos cílios ganha uma espessura um pouco mais grossa com um puxadinho extenso em direção à sobrancelha na maquiagem do inverno 2012.Esse estilo inspirado nos anos 60 dá um ar retrô para a produção.

Cílios Valorizados

Valorizar os cílios fica por conta de muito rímel que é indispensável em qualquer produção.Boas camadas da máscara preta nos cílios superiores e inferiores é essencial para manter o olhar mais aberto e deixar os olhos bem destacados.

Tons Terrosos

A moda dos tons terrosos também marca presença na maquiagem para os olhos.As sombras da estação tem cores que vão do marrom mais escuro ao claro quase nude e podem ser usadas tanto em produções mais sofisticadas para a noite.como mais suaves para o dia-a-dia,mas é preciso prestar atenção para não exagerar e deixar os olhos muito carregados.As sombras terrosas também servem para equilibrar a combinação com tons mais marcantes ou apenas para marcar o côncavo.

Batom Vermelho

O clássico batom vermelho vivo continua firme e forte em mais um inverno.Toda mulher pode apostar no batom vermelho,basta saber a nuance ideal para o seu tom de pele e combinar com seu estilo.As tonalidades mais abertas,por exemplo,deixam a produção mais sexy e ousadas.O acabamento vai de acordo com o gosto pessoal:para quem preferir lábios com toque mais aveludado,aposte no efeito opaco,já para dar aparência de lábios brilhantes,o gloss com cor é a opção ideal.

MEL - Néctar das flores

O mel é um líquido viscoso e açucarado,produzido pelas abelhas a partir do néctar recolhido das flores.Popularmente,entra na cosmética e medicina.O mel possui propriedades terapêuticas,antibióticas,adstringentes,sedativas e tranquilizantes.Como adoçante,tem poder duas vezes maior que o da cana-de-açúcar.Todas essas propriedades se devem pelo fato do mel ser composto por água e também por glucose e açúcares) e muitos minerais (como e vitaminas do complexo B e cálcio,cobre,ferro,magnésio,fósforo,potássio,entre outros),aminoácidos,ácidos orgânicos vitamina C,D e E,além de conter um teor considerável de antioxidantes.

Existem estudos que relacionam os flavonóides (antioxidantes encontrados no mel) com a diminuição dos sintomas do climatério (período marcado pela última menstruação da mulher,a menopausa).O antioxidante ajuda igualmente na prevenção de doenças crônicas como o câncer.Por esssa razão,alguns médicos indicam que as pessoas façam o uso do mel semanalmente,em média três porções.

No entanto,os mesmos médicos observam que para recém-nascidos e crianças de até um ano de idade,o mel deve ser evitado,pois há grande risco de provocar alergia.

Variantes do mel

A tonalidade da cor,aroma e o sabor do mel diferem conforme a sua origem floral.Quanto mais escuro o mel,mais sais minerais poderão ser encontrados em sua composição e,em consequência,sabor e aroma são mais fortes.O mel mais claro é considerado pobre em minerais e apresenta sabor e aroma mais agradáveis.

Quando o mel está cristalizado,não quer dizer que está "estragado" como pode se pensar por sua aparência.O que ocorre é um processo natural do mel e depende da origem floral,do teor da umidade,da concentração de açúcares,da temperatura ambiente e da presença de partículas,como grãos de pólen.O mel cristalizado não perde suas propriedades nutricionais.Para descristalizar,é só colocar em banho-maria,com temperatura menor que 45ºC.

O mel mais comum em nosso País é o silvestre,que é extraído da florada de plantas nativas do território brasileiro,mas em regiões de alguns estados (como São Paulo) predomina o de laranjeira.Podemos encontrar ainda o mel que procede do eucalipto,pessegueiro,macieira,assa-peixe,cajueiro e até do cafeeiro.

Informação nutricional por 100 gramas:

Calorias: 309 Kcal

Umidade:15,8%

Carboidratos:84g

Cálcio:10 mg

Fósforo:4 mg

Ferro:0,3 mg

Sódio: 6mg

Potássio:99 mg

PholiaNegra - Fique magra sem dieta

Conheça a planta brasileira que diminui o apetite,abaixa o nível de colesterol ruim e acelera o metabolismo!

Se você detesta fazer dieta, não tem tempo para malhar,mas sonha em diminuir alguns números no manequim,suas preces foram atendidas.A ciência finalmente dá carta branca para a Pholianegra,um extrato da erva I.Lex p.,cultivada na região Sul do Brasil.
Um estudo divulgado recentemente pela Universidade de São Paulo (USP) acaba de confirmar:a PholiaNegra é realmente eficiente no processo de emagrecimento.Melhor:até o momento,os especialistas que a estudaram não encontraram efeitos colaterais quando o uso é orientado por um médico.
Esclareça todas as dúvidas sobre essa poderosa erva,que vem sendo apon tada como a nova cura da obesidade,e fique linda naquele seu jeans novo!



Poder comprovado pela pesquisa!
-A PholiaNegra foi testada durante cerca de dez meses pela professora Maria Martha Bernardi e sua equipe,da Universidade de São Paulo (USP),considerada a maior e mais importante Universidade do Brasil.
-Os pesquisadores concluíram que a erva é eficaz e segura como emagrecedor fitoterápico.
-O estudo revela que a PholiaNegra pode reduzir o sobrepeso em mais de 10%.
-Ela foi considerada eficaz na perda de peso em 30 dias.
-Agora que ganhou certificação científica,a PholiaNegra pode ser utilizada com segurança como auxiliar natural nas dietas de emagrecimento.

Outros Beneficios da Pholia Negra:
• Retarda o esvaziamento gástrico;
• Reduz o quociente respiratório, indicando aumento da oxidação de gordura;
• Acelera a plenitude gástrica;
• Manutenção do peso por até 12 meses;

Boas dicas de inverno - Banho Quente

Nos dias frios de inverno,tomar banho é bem mais difícil do que no calor.Mas depois que a pessoa pega coragem e liga o chuveiro com água quente,não dá vontade de sair.não é mesmo? A esteticista Regina Ferraz,de São Paulo,explica que banhos quentes e muito ensaboados desidratam a pele,pois favorecem a remoção excessiva na camada protetora (manto hidrolipídico),deixando-a mais seca e maltratada.

A especialista dá dicas de cuidados básicos para manter a pele sempre viçosa mesmo durante o período de temperaturas mais baixas.

1-Substitua o sabonete em barra por líquido e hidratantes durante o banho.

2-Mantenha a hidratação interna do corpo,ingerindo boa quantidade de líquidos,sopas e chás.

3-Use protetor solar.Engana-se quem acredita que o produto só deve ser usado no verão.

4-Após o banho,aplique uma camada fina e uniforme de hidratante em todo o corpo.

5-Mantenha uma atividade física no frio para que a pele e o corpo fiquem mais saudáveis.

6-Pense no planeta:ao entrar no chuveiro tenha em mente que nanhos demorados e com muito sabonete são prejudiciais ao meio ambiente.

Soja - Grande aliada da saúde na alimentação

A necessidade que todos nós temos de uma dieta saudável e gostosa,que traga benefícios para a saúde,põe em foco a soja,que pode ser consumida de diversas maneiras.Hoje,os pratos à base de soja são gostosos e têm aparência apetitosa.

Todos nós buscamos uma vida melhor,com saúde e boa disposição.Para atingir esse objetivo,a primeira etapa é cuidar da alimentação,pois o corpo é o reflexo daquilo que ingerimos.Uma dieta variada e equilibrada é o ideal,isto é,comer de tudo um pouco.

A importância da soja

Apesar de extremamente saudável,esse grão ainda não ganhou o espaço que merece.Muitos o associam à alimentação vegetariana, o que é um erro,pois ele pode e deve ser consumido por qualquer pessoa,jovem ou idosa,de qualquer sexo.Incorporar a soja a seus hábitos alimentares não vai ser difícil, pois ela se apresenta de várias formas.

A soja pode ser consumida em:

GRÃOS (cozidas como o feijão,ou fria,como salada);

PROTEÍNA TEXTURIZADA DE SOJA é usada em substituição à carne em cozidos,guisados,estrogonofe,almôndegas,hambúrguer,etc;

PÓ (farinha e extrato);

TOFU (uma forma de queijo);

MISSÔ que é uma pasta para sopa;

SHOYU que é um molho.

A farinha,o extrato e o kinako (farinha caseira e grossa) entram no preparo de pães,tortas,bolos,granolas,mingaus,vitaminas e iogurtes.

Atenção para o shoyu - ele é tempero e não deve ser usado como alimento terapêutico,pois contém muito sódio,o que é ruim para quem quer emagrecer,tem pressão alta ou problema de retenção de líquido.

Use apenas algumas gotas de shoyu, para dar sabor,e,nesse caso,use pouco sal.

Vamos falar um pouco de ISOFLAVONAS

Durante a fase do climatério (que abrange a menopausa),ocorre uma grande diminuição da produção de hormônios femininos.Como os fitoestrógenos da soja atuam de maneira semelhante à dos hormônios femininos,eles podem ser utilizados para fazer essa reposição hormonal naturalmente.

De acordo com pesquisa feita pela Fundação Médico-Cultural de Gastroenterologia e Nutrição de São Paulo,as isoflavonas presentes no grão de soja,no tofu e no missô diminuem os calores típicos da menopausa.Nos homens,as isoflavonas atuam na prevenção do câncer de próstata.

Lembre-se de que,além de ter uma dieta saudável,é preciso praticar uma atividade física apropriada para o seu tipo físico e idade,de maneira regular.

Benefícios para a saúde

A soja é uma leguminosa considerada um "alimento funcional", o que quer dizer que, além de fornecer nutrientes, têm outras propriedades.No caso da soja,auxilia a prevenir (não a curar) algumas doenças, como o aumento dos níveis de colesterol no sangue (o que previne doenças cardíacas),alguns tipos de câncer,etc.

A soja é composta de proteínas de alto valor biológico, importantes na construção e manutenção muscular de carboidratos, que fornecem energia,de óleos insaturados que ajudam a proteger contra doenças do coração e de minerais e vitaminas com alto poder antioxidante (ferro,potássio,fósforo,cálcio e vitaminas do complexo B-, que atuam na prevenção de doenças degenerativas,como vários tipos de câncer.

Escolha o melhor método de depilação

Depilação com cera,lâmina ou aparelhos.Cada mulher tem sua preferência na hora de remover os pelos das pernas,axilas,buço,virilha e de outras regiões do corpo.Mas o que nem todo mundo sabe é que o método deve ser escolhido com cuidado.A dermatologista Eliandre Palermo,de São Paulo,explica que tanto a cera quente quanto a fria são métodos temporários de remoção."Quando os pelos começam a crescer,pode haver irritação local e até foliculite,inflamação na saída do pelo à superfície da pele".Já a lâmina é um método de corte indolor considerado bom para  mulheres com pelos finos e claros,que voltam a aparecer em poucos dias.

"É preciso atenção,pois a lâmina remove também as células superficiais da pele e sua camada de lipoproteína".Já os depiladores elétricos são de dois tipos:de corte e de tração.O primeiro é indicado para pelos finos e claros,que voltam em dois,três dias;o de tração é um processo mais doloroso,mas tem uma vantagem:o crescimento dos pelos demora em média um mês.

Pele Nova

Uma novidade promete regenerar a pele em vários aspectos.São os chamados cosméticos à base,principalmente,de fatores de crescimento (GF) associados à nanotecnologia (tecnologia que faz com que os princípios ativos dos cosméticos sejam reduzidos em partículas minúsculas,que conseguem maior penetração na pele),terapia ortomolecular e nutrição com aminoácidos."São produtos de última geração que atuam simultaneamente recuperando cicatrizes de acne,estrias e também são usados nos períodos pré e pós-cirurgia",ressalta a esteticista Ilma Ribeiro,da Shape Estética e Saúde.

Segundo a profissional,que trabalha com a linha Bio Intense,da Buona Vita,que traz fatores de crescimento 100% orgânicos,esses princípios são mediadores biológicos naturais,que atuam em processos de reparo e podem ser naturalmente encontrados nos tecidos em fases de cicatrização e renovação celular.Conforme Ilma Ribeiro,os cosméticos são desenvolvidos com técnicas de engenharia genética e,além de todos os benefícios já citados,também promovem o clareamento da pele de forma 100% segura.

"São produtos biocompátiveis,livres de óleo mineral e conservantes".

Óleo de Coco

Se existe um fruto que pode ser bem aproveitado,este é o coco.A polpa,oferece uma infinidade de opções a ser usadas em pratos doces e salgados,como os famosos "beijinhos" das festas de aniversário,tortas e até cuscuz.

A água, por sua vez,é rica em minerais e é considerada um isotônico natural que hidrata todo o corpo,sendo um excelente diurético,e indicada também em casos de desidratação,além da alta eficácia em casos de pressão alta,problemas cardíacos,câimbras e dores de cabeça.E,de quebra,é extremamente saborosa!

Se já não bastasse tudo isso,é possível também extrair o óleo,uma substância totalmente eficiente,ao contrário do que muitos especialistas alegaram nos últimos 60 anos.

Por conter alto teor  de gordura saturada,era visto como um vilão extremamente ameaçador ao colesterol, e que causava doenças cardíacas,obesidade e até mesmo o mal de Alzheimer.Ironicamente,mesmo sem consumi-lo,as doenças continuavam aumentando.

Porém, graças aos avanços nos estudos medicinais,grande parte da comunidade médica e científica admite que existem diferenças entre as gorduras saturadas naturais,que é o caso do óleo de coco, e das hidrogenadas,utilizadas em pipocas e batatas fritas,por exemplo.

De acordo com o médico especialista em nutrologia e terapias antioxidantes,Dr.Wilson Rondó Jr.,de São Paulo,SP, nem todas as gorduras são iguais,pois a grande diferença está no processamento de cada uma delas.No caso das naturais,o próprio nome deixa claro que não há nenhuma intervenção em sua composição."Já as gorduras criadas em laboratório passam pelo processo de hidrogenação,onde ocorre o endurecimento do óleo,para que resistam mais tempo no mercado.Estas são condenáveis",explica Dr.Rondó.

Afinal, onde está o segredo?

Populações de ilhas do Pacifico retiram de 30% a 60% de suas calorias diárias do óleo de coco, e os índices de doença cardiovascular são bastante pequenos, ao contrário do que muitos especialistas previam. A explicação para isso é simples: cerca de 50% da gordura de coco corresponde ao ácido láurico que, no corpo, se transforma e ajuda a destruir camadas de gordura que serão a proteção contra vírus, bactérias e protozoários. Em toda a natureza, a maior concentração desse ácido está justamente na gordura de coco, que é importante para combater diferentes doenças, como HIV, herpes, influenza, bactérias patogênicas e protozoários, como Giárdia lamblia, que parasitam no intestino humano e causam a doença conhecida como Giardíase. Outro componente que merece destaque é o ácido caprílico que aumenta o poder antimicrobial do óleo.

No geral,óleos de semente,como o de uva,e óleos vegetais,como o de milho,contém triglicérides de cadeia longa,que exigem enzimas especiais para a digestão e sobrecarregam o sistema digestivo e ,principalmente o fígado e o pâncreas,pois se depositam no corpo como gordura e,nas artérias,como colesterol.

Segundo Dr.Rondó,é notável a diferença entre estes e o óleo de coco natural."O segundo é a fonte mais rica de triglicérides de cadeia média,encontrada na natureza, e são absorvidos com uma velocidade muito maior,além de serem transportados diretamente ao plasma,facilitando a oxidação dos lipídios."

Use e sinta os efeitos

O óleo de coco é extraído pela prensagem da "carne" do coco maduro,que pode ser fresco ou seco.De uma maneira geral,não possui nenhum tipo de contraindicação."Recomenda-se iniciar o consumo com pequenas quantidades,como o equivalente a meia colher de sopa, e aumentando gradualmente,podendo ser aumentado para duas colheres de sopa ao dia,pois o consumo excessivo pode causar enjoo e mal estar.Outras dosagens devem ser feitas por orientação de um profissional da área médica,familiarizado ao produto."

O médico conta que existem pessoas que,por praticidade ou por não gostarem do sabor,preferem o óleo de coco em cápsulas.Nestes casos,segundo ele,para cada colher de sopa deve-se usar duas cápsulas do óleo de coco.

Versátil,pode ser utilizado para finalizar pratos quentes,temperar saladas,misturar a iogurtes,shakes e muito mais!

Por combinar tanto com as diversas opções de cardápio,o óleo é um elemento essencial para o seu dia a dia,principalmente por conter propriedades extremamente básicas.

No combate ao diabetes

Assim como os carboidratos,ele também é uma poderosa fonte de energia imediata,mas com uma vantagem especial de não causar picos de insulina na corrente sanguínea,entre outros efeitos maléficos.É perfeito para diabéticos e pré-diabéticos,que se beneficiam com perda de peso,ganham energia e controlam melhor a evolução da doença",ressalta o especialista.

Coração

As gorduras saturadas do óleo não causam impacto negativo no colesterol do corpo,já que têm efeito positivo no aumento do colesterol bom,o HDL,que ajuda na prevenção contra as doenças do coração,funcionando como uma espécie de "filtro" do sangue que impede a coagulação e protege contra trombose.

Pele

Funciona como antioxidante,rebatendo os efeitos lesivos da radiação ultravioleta,suavizando as rugas e combatendo a flacidez.Também colabora para a diminuição dos radicais livres,por conta de sua ação direta da vitamina E.Além disso,pode ser utilizado como cicatrizante de feridas,picadas de inseto,alívio para queimaduras e até no tratamento do herpes.

Perda de peso e boa alimentação

"A associação de gorduras saturadas de cadeia média com vitaminas A e D melhoram as funções da tireoide e combatem o acúmulo de gorduras.Seu consumo constante queima aproximadamente 200 calorias a mais por dia",detalha Dr.Rondó.

Para ter sucesso na dieta,a alimentação nem precisa ser alterada,pois o óleo de coco ajuda a combater a compulsão alimentar pelo fato de conter as vitaminas lipossolúveis,o que permite maior absorção de vitaminas e minerais.

Segundo o médico,basta isso para perder cerca de 3 kg de gordura em um mês.

Caspa

Estima-se que cerca de 40% dos brasileiros sofram de caspa."É um problema que,além de trazer transtornos relacionados à saúde,como irritações e coceiras no couro cabeludo,interfere no comportamento socioemocional,sendo muitas vezes erroneamente associado à falta de higiene",diz Denise Steiner, de São Paulo,médica dermatologista e consultora da P&G no Brasil.

Desencadeadas por diversos fatores,a doença não tem cura,mas é possível controlá-la com tratamento adequado."A prevenção e o controle podem ser conseguidos com o uso regular de xampu e condicionador específicos".Baseada em estudos que a empresa tem conduzido sobre o assunto,a médica elaborou informações que ajudam a derrubar alguns mitos.Veja:

1-Três fatores principais podem facilitar a presença de caspa:suscetibilidade genética (tendência congênita de a pele ter uma resposta inflamatória no couro cabeludo),sebo (óleos presentes naturalmente e que servem de alimento ao fungo da caspa) e o fungo propriamente dito,o Malassezia globosa,que se desenvolve nas condições favoráveis.Outras causas prováveis são alterações hormonais,estresse,clima seco e mudanças bruscas de temperatura.

2- Lavar a cabeça diariamente ajuda na remoção de agentes poluidores e da oleosidade,fatores que contribuem para o surgimento da caspa.Evite banhos muito quentes e enxugue-se bem antes de se vestir,pois a umidade facilita o desenvolvimento do problema.

3 Escova progressiva não provoca o surgimento da caspa.Algumas pessoas,no entanto,podem apresentar irritação no couro cabeludo,provocada pelo uso do produto,com a descamação da região.Também pode inflamar,porque a vermelhidão ou a coceira diminuem a resistência da pessoa.

4- O tratamento depende do grau de intensidade da doença.Quadros mais leves podem ser tratados com o uso de xampus e condicionadores anticaspa com sucesso.Em casos mais avançados,é essencial consultar um especialista.