Abacate

O abacate tem mais de 30% de gorduras (extraída comercialmente da semente,como do mesocarpo do fruto e de aplicação cosmética),é rica em açúcares e vitaminas e possui um dos mais elevados teores de proteínas e vitamina A dentre as frutas.Possui,ainda,quantidades úteis de ferro,magnésio e vitaminas C,E e B6,além da vitamina A.É consumido isoladamente ou em saladas temperadas com molhos,como no guacamole,prato da culinária mexicana,ou como sobremesa,batido com leite e açúcar ou com açúcar e limão.

Valor Nutricional por 100 gr

Calorias: 177

Proteínas:1,80 g

Carboidratos:6,4 g

Lípidios:16 g

Cálcio:13 mg

Ferro:0,70 mg

Vitamina C:12 mg

Vitamina A:61,20mcg

Além de vitaminas B1,B5,B6,B2,B9,B 12 Vitamina E.

Benefícios: Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea;

Possui ação antioxidante;

Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas;

Possui ação antinflamatória;

Auxilia na desintoxicação do fígado;

Evita fadiga mental;

Ajuda na conservação dos ossos e dentes;

Fornece energia aumentando a disposição.

HIDRATAÇÃO COM ABACATE E MEL PARA CABELOS RESSECADOS

Na utilização cosmética, o abacate é curinga em hidratação.Para as mulheres que possuem cabelos ressecados com aspecto poroso e sem vida,aqui vai uma receita simples,que você pode fazer em casa e vai mudar o aspecto de seu cabelo.

Ingredientes:1 abacate maduro

1 colher de sopa de mel puro

1 xícara de leite

1 colher de sopa de azeite ou óleo de girassol

Bata no liquidificador todos os ingredientes.Aplique nos cabelos limpos e lavados só com o xampu (sem o condicionador).Massageie mecha por mecha.

Coloque uma touca térmica durante 30 minutos ou caso queira,envolva a cabeça com uma toalha quente por 1 hora,caso você tenha uma touca plástica,faz o mesmo efeito.

Depois disso,remova o creme com água morna.Certifique-se de retirar bem todo o produto do cabelo.Repita este procedimento 3 vezes na semana até os cabelos ficarem realmente brilhantes e macios.

O resultado é ótimo.Seus cabelos vão ficar hidratados, com brilho,mais bonitos e saudáveis.

RECEITA DE GUACAMOLE

Ingredientes:1 abacate maduro e firme

2 tomates picados

1 cebola picada

1 maço de coentro picado

2 pimentas dedo-de-moça picadas

Suco de 2 limões

Sal a gosto

Abra o abacate e pique a polpa.Misture todos os ingredientes e amasse até formar uma mistura homogênea.Tempere com sal e limão.

Acompanha tacos, mas pode-se usar também "doritos",fica uma delícia!