Faça uma auto massagem sem sair de casa

Na falta de um massagista profissional,faça você mesma uma auto massagem para espantar o cansaço e o estresse com movimentos relaxantes bem simples.

Quando você pratica a auto massagem diariamente,como aquele apertãozinho nos ombros depois de um dia pesado,você pode até não ter reparado,mas esse toque é poderoso e,quando é feito de maneira ritmada,traz benefícios ao corpo e à mente.Aprenda aqui como a massagem ajuda a cuidar de diferentes regiões do corpo.

PÉS
Massageá-los é capaz de fazê-la relaxar na hora!
Passe um creme ou óleo e pressione a sola com movimentos circulares.
Encaixe os dedos das mãos entre os dedos dos pés e abra as mãos para alongar.Depois,massageie também cada um dos dedos.
Apoie a sola do pé em uma bolinha de tênis e faça movimentos circulares.

ROSTO
O toque ativa a circulação e deixa a região iluminada.
Desça os dedos (indicador e médio) pelas laterais do rosto até o pescoço.
Finalize com leves beliscões do centro para fora,seguidos de tapinhas em todo o rosto.

COXAS E BUMBUM
A massagem ajuda a combater a temida celulite e a gordura localizada.
Faça movimentos suaves e contínuos em linha reta do joelho até a virilha.Alterne as mãos sem parar.Repita 15 vezes em cada lado,atrás e na frente.Repita o movimento com mais pressão.
Com a mão fechada,use os ossinhos dos dedos para fazer movimentos circulares e contínuos em direção ao bumbum.Repita 15 vezes de cada lado.
Com as mãos,desenhe um "8" na coxa (o movimento começa e termina próximo ao joelho e vai até a virilha).Repita 15 vezes em cada parte da perna.

CABEÇA
A pressão na região relaxa o corpo todo.
Faça pequenos círculos da frente da cabeça em direção à nuca.Emende um círculo no outro,formando o desenho de uma mola.Para fazer o movimento,use sempre as pontas dos dedos.
Depois,empurre o couro cabeludo de um lado para o outro como se fosse soltá-lo.
Para terminar o ritual,deslize as mãos delicadamente por dentro do cabelo.Feche-as de forma que as mechas fiquem presas entre os dedos e dê leves puxões para o alto.Esses movimentos são altamente relaxantes.




CADA ÓLEO TEM UMA FUNÇÃO ESPECIAL

O produto à base de amêndoa doce é uma opção para toda hora,pois amacia e hidrata a pele.
O óleo de semente de uva também é ótimo para tratar a pele,porque é um poderoso hidratante.
Quer uma noite de sono perfeita? Use gotas de óleo de lavanda no creme da massagem.
Se está precisando de uma boa dose de energia extra,o de alecrim é a escolha certa.
Gotas de óleo de eucalipto ajudam a aliviar problemas respiratórios e trazem bem-estar.